Nordic Aqua Jogging

Fitness im Wasser



Ohne Bodenkontakt und unter Zuhilfenahme eines Auftriebsgürtels, sowie verschiedener Zusatzgeräte wie Aqua Handles, werden im Tiefwasser grossräumige Arm- und Beinbewegungen durchgeführt.

Die verschiedenen Laufformen ermöglichen ein effektives Koordinations-, Ausdauer-und Kräftigungstraining.


Vorteile des Jogging im Wasser

  • Leicht und schnell erlernbar
  • Sportart mit geringer Verletzungs- und Überforderungsgefahr
  • Entlastet den Bewegungsapparat deshalb auch geeignet bei Knie- und Rückenproblemen – diese Wirkung wird im Wasser noch verstärkt
  • Löst Muskelverspannungen im Schulter-/Nackenbereich
  • Gewichtsreduktion – Kalorienverbrauch im Wasser deutlich erhöht
  • Mit Aqua Nordic Handels effektiver als ohne
  • Trainiert aerobe Ausdauer bei gleichzeitiger Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
  • Glenkkräftigung
  • Stoffwechseltraining
  • Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung
  • Motivierendes Gruppentraining
  • Nach ca. 30 minütiger Bewegung im aeroben Bereich werden körpereigene Substanzen wie Serotonin
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging


Weitere Bilder

empty